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會員風采丨上海德達醫院全國高血壓宣傳周活動
2023年10月8日是第26個“全國高血壓日”，10月8日至14日是第二十九屆上海市心腦血管病防治宣傳周，本屆宣傳周的主題是：健康生活，理想血壓。
為進一步深入推進心腦血管疾病防治專項行動，營造利于高血壓防治的社會氛圍，切實提升居民健康素養水平，在全國高血壓宣傳周期間，上海德達醫院以黨建共建為平臺，為共建單位提供健康咨詢活動。
高血壓是常見的慢性病之一，目前我國居民高血壓患病率總體呈上升趨勢，成人高血壓患病人數約為 2.45 億[1]。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的重要危險因素，如果發現不及時或治療不當，極易引發腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥。
我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關[1]。
一、 什么是高血壓 高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）持續升高為主要特征為主要臨床表現，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。 在未使用降壓藥物情況下，非同日3次測量血壓均達到收縮壓（SBP）≥140mmHg（毫米汞柱）和/或舒張壓（DBP）≥90mmHg（毫米汞柱），即可確診。SBP≥140mmHg和DBP＜90mmHg為單純性收縮期高血壓�；颊呒韧懈哐獕菏�，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140／90mmHg，也診斷為高血壓[2]。 二、日常生活中如何預防控制高血壓 1限制鈉鹽攝入 鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日[3]，世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日，建議用低鈉鹽替代普通食鹽。 2減輕體重 超重和肥胖可導致血壓升高，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重，腰圍男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm[4]。 3適量運動 運動可降低交感神經活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發生風險。建議根據自身條件每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳或騎自行車），同時進行適當肌肉力量練習和柔韌性練習。 4戒煙 吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙（包括傳統煙和電子煙）。 5戒酒 大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。 6保持心理平衡 長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。 2023年10月13日中午，上海德達醫院心血管內科執行主任李延林、侯靚亮醫生，心臟大血管外科彭昊醫生及護士們走進青浦區徐樂路、徐涇鎮和國展中心派出所，為工作人員提供健康咨詢和血糖血壓監測。 此次活動旨在宣傳高血壓防治知識，提高廣大居民對血壓監測的重視程度，加強日常血壓的自我管理，推動實現高血壓的“早發現、早診斷、早治療”，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。 此次活動旨在宣傳高血壓防治知識，提高廣大居民對血壓監測的重視程度，加強日常血壓的自我管理，推動實現高血壓的“早發現、早診斷、早治療”，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。 活動回顧
