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會員風采丨上海德達醫院全國高血壓宣傳周活動
2023年10月8日是第26個“全國高血壓日”,10月8日至14日是第二十九屆上海市心腦血管病防治宣傳周,本屆宣傳周的主題是:健康生活,理想血壓。
為進一步深入推進心腦血管疾病防治專項行動,營造利于高血壓防治的社會氛圍,切實提升居民健康素養水平,在全國高血壓宣傳周期間,上海德達醫院以黨建共建為平臺,為共建單位提供健康咨詢活動。
高血壓是常見的慢性病之一,目前我國居民高血壓患病率總體呈上升趨勢,成人高血壓患病人數約為 2.45 億[1]。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的重要危險因素,如果發現不及時或治療不當,極易引發腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥。
我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關[1]。
一、 什么是高血壓 高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)持續升高為主要特征為主要臨床表現,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。 在未使用降壓藥物情況下,非同日3次測量血壓均達到收縮壓(SBP)≥140mmHg(毫米汞柱)和/或舒張壓(DBP)≥90mmHg(毫米汞柱),即可確診。SBP≥140mmHg和DBP<90mmHg為單純性收縮期高血壓;颊呒韧懈哐獕菏,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低于140/90mmHg,也診斷為高血壓[2]。 二、日常生活中如何預防控制高血壓 1限制鈉鹽攝入 鈉鹽攝入過多,高血壓的風險增加,長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日[3],世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日,建議用低鈉鹽替代普通食鹽。 2減輕體重 超重和肥胖可導致血壓升高,增加患高血壓的風險,腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重,腰圍男性控制在﹤90cm,女性﹤80cm[4]。 3適量運動 運動可降低交感神經活性、緩解緊張情緒、減輕體重,降低高血壓發生風險。建議根據自身條件每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動(如快走、慢跑、游泳或騎自行車),同時進行適當肌肉力量練習和柔韌性練習。 4戒煙 吸煙可增加心腦血管病風險,建議戒煙(包括傳統煙和電子煙)。 5戒酒 大量飲酒使血壓升高,不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者,建議戒酒。 6保持心理平衡 長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態,避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。 2023年10月13日中午,上海德達醫院心血管內科執行主任李延林、侯靚亮醫生,心臟大血管外科彭昊醫生及護士們走進青浦區徐樂路、徐涇鎮和國展中心派出所,為工作人員提供健康咨詢和血糖血壓監測。 此次活動旨在宣傳高血壓防治知識,提高廣大居民對血壓監測的重視程度,加強日常血壓的自我管理,推動實現高血壓的“早發現、早診斷、早治療”,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。 此次活動旨在宣傳高血壓防治知識,提高廣大居民對血壓監測的重視程度,加強日常血壓的自我管理,推動實現高血壓的“早發現、早診斷、早治療”,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。 活動回顧